Спорт и генетические тесты

Как выбрать паспорт”спортивная генетика”?

Этот тест помогает установить предрасположенность к занятиям различными видами спорта, на сегодня известно около 50 генов. Эта информация важна при выборе спортивных нагрузок для юных спортсменов, так как не всем подходит режим серьезной спортивной карьеры.

Эти обследования показывают, как в организме распределены мышечные волокна и где они преобладают. Это дает возможность определить тип нагрузки индивидуально. Успех в спорте зависит от выносливости, силы, телосложения, отсутствия склонности к травмам.

Пройдя такой тест, можно подобрать для отдельного человека программу тренировок, которая поможет развить спортивные возможности человека (подробное руководство о генетических тестах).

Как ДНК-тест поможет выбрать вид спорта?

Крепкое здоровье человека на 40–50 % зависит от образа жизни: привычки, питание, физическая активность, сон, а 10 %  это целенаправленное оздоровление и лечение, и оставшиеся 40 % здоровья определяют гены.

В генах человека, как  в файлах на  диске компьютера, содержится огромный объем информации, которая определяет абсолютно все физиологические аспекты здоровья – будь то цвет глаз, склонность к лишнему весу или предрасположенность к  заболеваниям.

Зная свой генетический код, можно “познакомиться” со своим организмом:

• правильно организовать рацион питания и усвоение белка (анализ на аминокислоты);
• получить ответы на вопросы о себе;
• выбрать подходящий вид спорта и оптимальную физическую нагрузку;
• предотвратить развитие многих проблем со здоровьем;
• дольше сохранять молодость, бодрость, активность, красоту, и хорошее самочувствие;

Спортивные возможности человека определяются строением мышц, костей, сердца и других частей организма.

Современные эксперты рекомендуют учитывать индивидуальные генетические особенности при выборе спортивной секции.

ГЕНЫ  определяют эффективность тренировок и риски травм. Исследования выносливых атлетов показали, что для некоторых людей тренировки оказываются значительно более эффективными, чем для других.

Если ваши ГЕНЫ не предрасполагают к циклическим видам спорта, эффективность тренировок может оказаться настолько высокой, что вам удастся раскрыть потенциал лучше, чем людям с генетической предрасположенностью, но не реагирующими на физические упражнения.

Зачем сдавать спортивный ДНК-тест?

Спортивные характеристики каждого человека зависят не только от упорных тренировок, но и во многом от генетической предрасположенности.

Спортивный тест поможет определить потенциальные РИСКИ для здоровья вследствие интенсивных физических нагрузок и характер метаболизма спортсмена.

Комплексное генетическое исследование направлено на оценку генов, определяющих вашу реакцию на нагрузку (руководство о генетических тестах);

Результаты исследования имеют высокую ценность для подбора программ питания, режима тренировок и восстановления после них:

• коррекция веса;
• подбор индивидуальных программ тренировок;
• коррекция мышечной массы;
• определение склонности к определенным типам физических нагрузок.;
• подбор спортивного питания и подбор аминокислот (анализ на аминокислоты);

Что можно узнать  из ДНК-теста спорт?

С помощью ДНК-теста генетический паспорт “Особенности питания и спорт” можно:

• подобрать оптимальный вид, уровень и режим физической активности без перегрузок, которые идеально подойдут под ваше состояние здоровья и цели;
• узнать точное необходимое количество белков, жиров, углеводов (анализ на аминокислоты);
• определить особенности своего метаболизма, чтобы эффективно обеспечивать организм энергией, при этом не набирая лишний вес и не теряя мышечную массу;
• найти наиболее подходящий для вас тип рациона (высокобелковый, высоко углеводный, низкоуглеводный );
• сформировать свой идеальный ежедневный рацион так, чтобы он полностью обеспечивал все физиологические потребности вашего организма в питательных веществах (микро и макронутриенты);
• рассчитать допустимые нормы кофеина и алкоголя, чтобы не доводить до отравления, похмельного синдрома и не истощать ресурсы организма;

Как наследственность влияет на успехи в спорте?

Наследственность может влиять как на спортивные показатели (скорость, силовые показатели) предрасположенность мускулатуры к росту и другие характеристики, так и на риски негативных последствий занятий спортом (сердечной недостаточности, гипертрофии сердечной мышцы, нарушений ритма, заболеваний опорно-двигательного аппарата и мышц).

Также  для различных целей в спорте используются различные схемы питания, но они зависят не только от намерений спортсмена, но и от его метаболизма (что такое метаболизм).

В лабораториях можно провести комплексное исследование генов, вовлеченных в:

• липидный и углеводный обмен;
• белковый обмен (анализ на аминокислоты);
• усвоение кислорода и клеточное дыхание;
• адаптацию мышц к физическим нагрузкам(изменение силы и выносливости, рост мышечной массы, усвоение питательных веществ);
• сосудистые реакции и распределение кровотока;
• обеспечение клеток энергией, своевременную утилизацию продуктов метаболизма;

Интерпретация результатов специалиста генетика позволит сделать выводы:

• о предрасположенности к успехам в силовых или скоростных видах спорта;
• оценить метаболизм спортсмена в контексте обмена углеводов и липидов;
• оценить метаболизм белка (анализ на аминокислоты);
• использовать данные для подбора индивидуальной схемы питания;
• спрогнозировать возможные риски для здоровья;

Эти ТЕСТЫ помогут вовремя принять профилактические меры, оценить предрасположенность к таким заболеваниям, как атеросклероз, сахарный диабет и инфаркт миокарда.

Кому подходит тест “генетика и спорт” ?

ДНК-тест “спортивный паспорт” подходит тем, кто:

• часами занимается в спортзале, а  тренировки малоэффективны;
• давно хочет привести себя в форму, но никак не может;
• перепробовал множество различных популярных диет, но все они дают недостаточный или временный результат;
• хочет разобраться, как работает организм и узнать его реальные потребности;
• стремится вести здоровый образ жизни;
• хочет подобрать максимально полноценный, сбалансированный режим питания и эффективных тренировок с учетом своей генетики;
• хочет узнать некоторые особенности работы своего организма (например, индивидуальную реакцию на кофе и алкоголь);
• заметил, что не так эффективен, как раньше (постоянная усталость, снижение работоспособности, сонливость, бессонница);
• имеет риск наследственных заболеваний (болезни передающиеся по наследству);
• ищет баланс внутреннего и физического состояний;
• хочет стать лучшей “версией” себя;

Какой вид спорта самый полезный для детей?

Плавание признано экспертами самым безопасным видом спорта для детей. Эта спортивная дисциплина не только самая безопасная, но еще и самая полезная. По статистике именно пловцы отличаются отменным здоровьем до самого преклонного возраста. Плавание, езда на велосипеде, аэробика и игра в теннис оказались самыми полезными для здоровья видами спорта по версии австралийских ученых.

Спорт – отличный способ приучить ребенка к физической активности, развить в нем полезные навыки. Примерно в возрасте 6-7 лет дети достигают умственного и физического развития, необходимого для занятий спортом. Занятие в секциях – это множество плюсов для детей:

• способ отдыха;
• регулярная физическая активность;
• развитие моторики;
• развитие спортивного мастерства;
• развитие уверенности в себе;
• развитие социальных навыков;
• изучение работы в команде;
• умение отстаивать себя;
• развитие дисциплины;
• умение слушать указания и следовать правилам;

Но чтобы ребенок и его родители на самом деле ощутили эти преимущества, при выборе спортивной секции необходимо учитывать некоторые очень важные нюансы.

Традиционно тестирование ребенка на определение у него склонностей к тому или иному виду спорта проводят специалисты спорт школы.

Программа тестирования состоит из нескольких этапов. Специалист определяет тип темперамента ребенка, оценивает антропометрию (измеряет рост, вес, ИМТ, процент жира в организме, форму грудной клетки), координацию, после чего ребенку предстоит сделать несколько физических упражнений, которые определять уровень подготовки ребенка. Также предлагают генетический тест для спорта и подбор индивидуальной диеты (анализ на аминокислоты).

Как показывают исследования, успехи и достижения на 70% зависят от набора генов и только на 30% — от особенностей тренировок. Основным преимуществом ДНК-тестирования является определение генетической предрасположенности человека к физической активности (руководство о генетических тестах).

Какие гены обследуют в ДНК-тест для спорта?

Состав комплекса “генетический паспорт спорт” в разных лабораториях может охватывать от 7 до 50 генов:
Ген PPARGC1B: A203P G>C rs7732671;
Ген PPARG: P12A C>G rs1801282;
Ген PPARA: 2498 G>C rs4253778;
Ген AMPD1: Q12X G>A rs17602729;
Ген HIF1A: P582S C>T 11549465
Ген MSTN: K153R A>G (миостатин) rs1805086;
Ген PPARGC1A: S482G G>A rs8192678;
Ген PPARD: -87T>C rs6902123;
Ген ACTN3: R577X C>T rs1815739;
Ген AGT: M268 T>C (ангиотензиноген) rs699;

Ген ACTN3 отвечает за силу мышечного сокращения

Ген SLC23А1отвечает за прочность связок и эластичность сосудов.

Ген NOS3 отвечает за расширение сосудов и ответ на физическую нагрузку.

Ген МSTN отвечает за укрепление мышц.

Что позволяет оценить генетический паспорт спортсмена?

Тесты ДНК на предрасположенность к спорту помогут:

• оценить особенности метаболизма;
• определить генетически заложенные способности каждого человека;
• узнать о возможных наследственных дефектах, связанных с некоторыми заболеваниями;
• выявить чувствительность к медикаментам ( гены и переносимость лекарств);
• разработать индивидуальную диету (анализ на аминокислоты);

Виды результатов генетических тестов по спортивной генетике:

• Заболевания и слабые места человека несовместимыми с некоторыми видами спорта.
• Тип нагрузок, на которые организм отреагирует наиболее результативной
• Строение мышечной ткани, скорости ее восстановления, реакции на нагрузки.
• Состояния сердечно-сосудистой системы, сердца и вероятности рисков, связанных с нагрузками.

Например, гены AGT и ACT могут предупредить о пороге допустимой нагрузки, когда страдает сердечно-сосудистая система.

🧬 Помощь генетика онлайн при выборе спорта

Если вы решили и готовы ПРОЙТИ ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ ПРИ ВЫБОРЕ СПОРТИВНОЙ НАГРУЗКИ, обращайтесь к нам:

• отправьте результаты ваших генетических анализов здесь;
• получите расшифровку генетических тестов;

Если не исключить генные синдромы, хромосомную патологию или проблемы с сердцем, семья пропустит время и у ребенка (взрослого) будет много осложнений, прогрессирование симптомов, а это серьезная проблема для каждой семьи.

🙋‍♀️ Если остались вопросы об обследовании “спортивная генетика“, подписывайтесь на нашу 📧 рассылку и присылайте ваши вопросы – вместе найдем решение.